Die Psychologie des Tab-Hortens und wie man es überwinden kann

Wenn Sie jemals Ihren Browser angeschaut und Dutzende von geöffneten Tabs gesehen haben, sind Sie nicht allein. Viele Menschen kämpfen mit "Tab-Horten"—der Gewohnheit, zu viele Tabs gleichzeitig geöffnet zu haben. Während es harmlos erscheinen mag, kann das Öffnen zu vieler Tabs Ihren Fokus beeinträchtigen, Ihr Gerät verlangsamen und ein Gefühl der Überforderung erzeugen. Also, warum horten wir Tabs und vor allem, wie können wir damit aufhören? Lassen Sie uns die psychologischen Gründe für das Tab-Horten untersuchen, unterstützt durch Forschung, und umsetzbare Strategien erkunden, um Ihnen zu helfen, die Kontrolle zurückzugewinnen.

Warum horten wir Tabs?

• „Es sitzt dort und nervt mich wie eine Mutter“
  Einer der häufigsten Gründe, warum Tabs geöffnet bleiben, ist, dass sie als Erinnerungen für unerledigte Aufgaben dienen. Laut einer Studie von Joseph Chee Chang et al. (2021) behandelten die Teilnehmer ihre Tabs oft wie eine Art To-Do-Liste. Diese Tabs „nervten“ sie und erinnerten sie an Artikel, die sie lesen wollten, oder Aufgaben, die sie erledigen mussten. Ein Teilnehmer verglich es damit, eine Mutter zu haben, die ständig an unerledigte Geschäfte erinnert: „Es sitzt dort und nervt mich wie eine Mutter“.

• Sunk Costs und Erwartungen
  Der "Sunk Cost"-Fehlschluss spielt ebenfalls eine große Rolle beim Tab-Horten. Wenn Sie Zeit damit verbracht haben, nach Informationen zu suchen oder mehrere Tabs zu organisieren, erscheint es verschwenderisch, sie zu schließen, ohne sie vollständig zu erkunden. Die Studie von Chang et al. ergab, dass viele Teilnehmer Tabs offen hielten, einfach weil sie Zeit investiert hatten, selbst wenn diese nicht mehr relevant waren. Ein Teilnehmer erklärte dies gut: „Selbst wenn ich diese Tabs nicht benutze, möchte ich sie nicht schließen, weil es Mühe gekostet hat, sie zu öffnen und zu organisieren“.

• Externe mentale Modelle
  Für viele fungieren Browser-Tabs als externe Gedächtnisstützen, die helfen, komplexe Projekte oder Aufgaben zu organisieren. In der Studie von Chang et al. berichteten etwa 20% der Teilnehmer, dass sie Tabs auf diese Weise verwendeten. Durch das Offenhalten relevanter Tabs konnten sie eine mentale Karte ihrer Arbeit aufrechterhalten. Tabs dienen in diesem Sinne als Platzhalter für laufende Aufgaben. Wenn Sie beispielsweise an einem Projekt arbeiten, das das Sammeln von Informationen aus verschiedenen Quellen umfasst, hilft es Ihnen, verwandte Tabs geöffnet zu lassen, um zwischen ihnen hin- und herzuwechseln. Wenn jedoch mehr Tabs ansammeln, wird deren Verwaltung schwieriger, und das mentale Modell beginnt zu zerfallen, was zu Stress und Ineffizienz führt.

• ADHS oder Angst
  Menschen mit ADHS oder Angstzuständen haben möglicherweise größere Schwierigkeiten mit dem Tab-Horten als andere. Laut Experten sehnen sich Personen mit ADHS oft nach Stimulation, und das Öffnen mehrerer Tabs hält ihr Gehirn beschäftigt. Dies kann jedoch schnell dazu führen, dass man sich zersplittert fühlt, da das Wechseln zwischen zu vielen Aufgaben die Produktivität verringern kann. Ähnlich könnte jemand mit Angst Tabs offen lassen aus Angst, wichtige Informationen zu verpassen, was in einem Zyklus von Stress und Ablenkung endet.

Abbildung: Proportion der in der Studie von Chang et al. (2021) verwendeten Tabs.

Tabelle: Gründe für das Offenhalten von Tabs, wie sie in der Studie von Chang et al. (2021) identifiziert wurden.

Die Nachteile des Tab-Hortens

Tab-Horten mag wie eine harmlose Gewohnheit erscheinen, hat jedoch mehrere negative Auswirkungen:

• Mentale Unordnung und Überforderung
  Das Offenhalten zu vieler Tabs kann Ihren mentalen Raum überladen, ähnlich wie ein unordentlicher Schreibtisch. Selbst wenn Sie nicht bewusst über jeden Tab nachdenken, registriert Ihr Gehirn sie als unerledigte Aufgaben. Dies schafft ein Gefühl der Überforderung, da jeder offene Tab etwas Unerledigtes darstellt. Die Studie von Joseph Chee Chang et al. bestätigte dieses Gefühl der Überwältigung. Ein Teilnehmer beschrieb es als „zu viele Optionen und Entscheidungen zu treffen“, was es schwieriger macht, sich auf das Wichtige zu konzentrieren.

• Verringerte Produktivität
  Wenn Sie viele geöffnete Tabs haben, wird es schwieriger, sich auf die aktuelle Aufgabe zu konzentrieren. Das ständige Wechseln zwischen Tabs verursacht einen Kontextwechsel, der mentale Energie raubt. Studien haben gezeigt, dass Multitasking Sie nicht produktiver macht—es verringert tatsächlich den Fokus und die Effizienz. In Changs Studie gaben 28% der Teilnehmer an, Schwierigkeiten zu haben, die benötigten Tabs zu finden, als ihr Browser überlastet war, und 25% berichteten von Verlangsamungen oder Abstürzen.

• Browser-Verlangsamungen und Abstürze
  Zu viele Tabs können den Arbeitsspeicher und die Verarbeitungskapazität Ihres Computers belasten. Da Browser mehr Ressourcen verbrauchen, können sie langsamer werden oder sogar abstürzen. In der Studie berichteten ein Viertel der Teilnehmer, dass ihr Browser aufgrund von Tab-Überlastung abgestürzt war. Dies stört nicht nur Ihren Arbeitsablauf, sondern kann auch zu einem Verlust von Fortschritten bei wichtigen Aufgaben führen.

Wie man das Tab-Horten überwinden kann (zumindest versuchen)

• Verwenden Sie Tab-Verwaltungswerkzeuge
  Probieren Sie Tools aus, die Ihnen helfen, Ihre Tabs zu verwalten. Zum Beispiel ermöglicht MaxFocus eine Vorschau von Links, ohne sie offen zu lassen. Anstatt Tabs zu stapeln, können Sie Inhalte schnell überprüfen und Ihren Browser sauber halten.

• Setzen Sie ein Tab-Limit
  Legen Sie ein Limit fest, wie viele Tabs Sie gleichzeitig geöffnet haben möchten—vielleicht 5 oder 10. Wenn Sie Ihr Limit erreicht haben, schließen oder speichern Sie die zusätzlichen Tabs. Dies zwingt Sie dazu, zu entscheiden, was wirklich wichtig ist. Ein gutes Beispiel dafür ist der Vivaldi-Browser, der es Ihnen ermöglicht, ein Tab-Limit festzulegen und die am wenigsten verwendeten Tabs automatisch zu schließen, wenn Sie es erreichen.

• Lesezeichen für später
  Anstatt Tabs offen zu lassen, verwenden Sie Lesezeichen, um sie zu speichern. Organisieren Sie sie in Ordner, sodass Sie später leicht finden, was Sie benötigen. So bleibt Ihr Browser übersichtlich, und Sie verlieren nichts Wichtiges.

• Ein Tab, eine Aufgabe
  Konzentrieren Sie sich jeweils auf einen Tab und eine Aufgabe. Wenn Sie fertig sind, schließen Sie den Tab. Das hält Sie davon ab, zwischen Aufgaben zu springen und sich ablenken zu lassen.

• Verwenden Sie Tab-Suspendierungswerkzeuge
  Werkzeuge wie OneTab versetzen ungenutzte Tabs in den Schlaf. Dies spart Arbeitsspeicher und reduziert die Anzahl der aktiven Tabs, aber Sie können später immer noch darauf zurückkommen.

• Tabs regelmäßig leeren
  Nehmen Sie sich am Ende eines jeden Tages eine Minute Zeit, um alle Tabs zu schließen, die Sie nicht mehr benötigen. Dies klärt Ihren Geist und gibt Ihnen einen frischen Start am nächsten Tag.

Tab-Horten ist weit verbreitet, kann jedoch das Leben etwas schwerer machen. Die Erkenntnis, warum Sie Tabs horten, und das Ergreifen kleiner Schritte zur Verwaltung kann einen großen Unterschied machen. Forschungen zeigen, dass viele Menschen Tabs offen halten aus Angst, wertvolle Informationen zu verlieren, was oft zu Stress und Produktivitätsverlust führt. Durch die Verwendung von Tab-Verwaltungstools, das Setzen von Grenzen und das Fokussieren auf eine Aufgabe zur Zeit können Sie das Tab-Horten überwinden und sich bei Ihrem Surferlebnis kontrollierter fühlen.

Referenzen:

• Chang, J. C., Hahn, N., Kim, Y., Coupland, J., Breneisen, B., Kim, H. S., Hwong, J., & Kittur, A. (2021). Wenn der Tab fällig wird: Herausforderungen in der Kostenstruktur der Nutzung von Browser-Tabs. In CHI Conference on Human Factors in Computing Systems (CHI '21), 8.–13. Mai 2021, Yokohama, Japan. ACM, New York, NY, USA. https://doi.org/10.1145/3411764.3445585.
• Tab-Grenzen im Vivaldi: https://help.vivaldi.com/desktop/tabs/opening-and-closing-tabs/
• OneTab Chrome-Erweiterung: https://chromewebstore.google.com/detail/onetab/chphlpgkkbolifaimnlloiipkdnihall?hl=en

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